先日、とあるカウンセリングを受けたのですがそこで水分の摂取不足なことが判明。

もともとあまり水分は摂らない方ですが、普段の自分を改めて意識してみると・・・

コップ２〜３杯程度しかのんでない…

コーヒーやお茶は何杯か飲んだとしても『お水』は飲んでない日もあったり。

コーヒーやお茶はカフェインや色んな成分が入っている為、内蔵が活動して疲れてしまうので水の方が良いみたいですね。

今の時期は寒いので、温かい白湯をたくさん飲むようにしてみました。

２リットルはなかなか飲めませんが、せめて１リットルくらいはね（笑）

体もぽかぽか温まり、お通じが良くなったような気がします。

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